Facts About autosabotaje Revealed
Abuso de sustancias: Usar drogas o Liquor como un medio para sobrellevar el estrés o evitar enfrentar problemas.¿Por qué las personas se autosabotean? Hay muchas razones por las que una persona puede actuar de una manera que resulte perjudicial para su propio bienestar.
El objetivo del autosabotaje es mantener a la persona dentro de su zona de confort, dentro de la cual todo es fileácil o, al menos, previsible.
En este estado de desequilibrio, resulta mucho más fácil que la vida nos desplace hacia los estados de desregulación en el Anillo NEUROFIT que se muestra a continuación, donde el autosabotaje tiende a ocurrir con mayor frecuencia:
Sin embargo, lo que realmente ocurre es que esta nunca será consciente de su potencial, y al mismo tiempo se percibirá como una persona mediocre y sin competencias.
Después de entender lo que significa autoboicotearse y de explorar sus causas subyacentes, es importante saber cómo identificar el autosabotaje y las formas específicas en las que este comportamiento se manifiesta en nuestra vida diaria.
Tu espacio de psicología de confianza en Web. Tratamos tus inquietudes vitales desde la ciencia para ayudarte a superarte.
one. Procrastinación: La tendencia a posponer tareas importantes, a menudo debido al miedo al fracaso o a la falta de confianza en uno mismo. Este comportamiento puede llevar a la acumulación de responsabilidades y al aumento del estrés.
Practicar la autocompasión: Tratarse con amabilidad y entender que cometer errores es parte del aprendizaje.
2. Identificación de patrones: Analiza tus comportamientos y pensamientos para identificar patrones de autosabotaje. Mantén un diario para registrar situaciones en las que te saboteas y busca tendencias comunes.
Padres críticos. Puede ser que de pequeño tus progenitores fueran excesivamente críticos o perfeccionistas tanto con ellos mismos como contigo o que no dieran valor a tus logros.
Pero las fuerzas que conducen al autosabotaje también pueden ser más sutiles, como una acumulación de creencias disfuncionales y distorsionadas que llevan a las personas a subestimar sus capacidades, reprimir sus sentimientos o arremeter contra quienes las rodean.
Iniciar proyectos con entusiasmo y luego abandonarlos antes de su conclusión es una señal clara de autosabotaje. Las razones pueden variar desde la inseguridad, el miedo al éxito, hasta la basic falta de persistencia o la ausencia de una sistematización o un hábito bien establecido.
Medir nuestro valor o éxito get more info basándonos en comparaciones con los demás puede ser una forma de autosabotaje. Esta actitud puede llevar a la insatisfacción, la envidia y la falta de reconocimiento de nuestros propios logros y habilidades, limitando nuestra autoestima y confianza.